黑木耳、荸荠、芹菜等等。
哪些食物可降压1
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的.食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
哪些食物可降压2
生活中常见的降压食物都有哪些
枸杞：可配合菊花一同泡茶饮用，或拌蔬菜炒食、凉拌食用。可养阴补血、益精明目，还有明显的'降血压、降血脂作用。
玉米须：每天用开水冲泡后代茶饮，长期饮用能稳定血压，改善症状。可利尿、降血糖、降压降脂。可用玉米须(30克)煎水代茶饮。决明子( 10克)、玉米须( 18克)、 白菊花(6克)。
山楂：适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。有消食化积、降压降脂功能。如每日用鲜山楂 10 个，捣碎后加冰糖适量，水煎当茶饮。还可以熬些山楂粥来吃。
三宝茶：可作为经常性饮料。将普洱茶、菊花、罗汉果各等份 ( 各 6克)， 三药共制成粗末，用纱布袋分装，每袋 20克。1袋以沸水冲泡10分钟，待温饮服，有降压、消脂、减肥的功效。
鲜芹菜汁：适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。将芹菜 250克洗净， 放入沸水中烫 2 分钟，取出后切碎绞汁。每次服 1小杯，每日 2次。
哪些食物可降压3
牛奶
牛奶也是降血压的食物之一，这是由于在牛奶中含有丰富的钙，它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。
生姜
患有高血脂以及高血压的人一定要注意，在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜，这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压。
苹果
说到降血压的食物，就不能不提到苹果，根据研究发现，每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效，是因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
燕麦
燕麦同样具有很好的降血压功效，它不但能够降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，同时还能够起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
这些降血压的食物在我们的日常生活中都非常常见，因此只要合理安排日常的饮食，丢掉降压药并不是难事。
1. 绿茶
绿茶是一种富含抗氧化剂的饮品，具有降低血压和促进血管健康的作用。其中，一种叫做儿茶素的化合物是绿茶中最重要的抗氧化剂之一，它可以减少血管炎症和增加氮氧化物的含量。这些作用有助于放松血管和扩张血管，从而使得血流更加顺畅，降低血压。因此，每天喝上一杯绿茶可以帮助调节身体的血压和保持健康。
2. 香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果，含有高钾和低钠。这意味着它可以帮助平衡体内的电解质，并减少对血管的压力。钾的作用是帮助舒张血管壁，增加血流量，从而减轻高血压造成的不良后果。除此之外，香蕉还富含纤维素，这种成分能够降低胆固醇水平，保持血管的健康和稳定。
3. 番茄
番茄是一种富含抗氧化剂的食物，其中最为重要的成分是番茄红素。研究发现，番茄红素可以帮助降低血压，减少血管炎症，并增加体内一种叫做一氧化氮的化合物。一氧化氮在身体内的`作用类似于儿茶素，它有助于放松血管，增加血流数量，从而减轻血压问题。因此，每天吃上一些新鲜的番茄或者制成番茄汁都能起到很好的降压作用。
4. 燕麦
燕麦是一种主要由钾、纤维素和蛋白质构成的食品。这些成分对于降低血压和维持血管健康都有很好的作用。其中，纤维素被认为是燕麦中最重要的成分之一，因为它能够降低胆固醇水平，
减轻血管炎症，从而保持血管的健康和稳定。此外，燕麦中富含的蛋白质也是对心血管系统有很好的保护作用的。因此，将燕麦作为日常饮食的主要来源之一可以帮助调节血压，保持健康。
总之，高血压是一种常见的慢性疾病，我们应该采取积极的措施来预防和治疗这种疾病，而超级降压食物则是其中的一种选择。绿茶、香蕉、番茄和燕麦都是富含抗氧化剂的食品，可以帮助降低血压，并维持血管的健康和稳定。加强这些食物的摄入量，从而构建健康的饮食习惯，将是我们保持健康的关键所在。