如何能放下一段感情放下一个人，爱情断舍离，对于分手的人来说，都是一场心理的创伤，尤其是爱得深重的人来说，一旦失去一个人，一旦爱情不理想，不得不放下的时候，痛，如滔滔江水，滚滚东去，再无安宁的心，那么如何能放下一段感情放下一个人？
如何能放下一段感情放下一个人1
1、不要找对方。
可以偷偷看对方朋友圈微等等 但是就是不要找他。不管自己多想他也要控制住。刚开始如果忍不住找了也没关系，但是千万不要向对方传递出你还喜欢他的信息。想放下一定一定一定一定要减少联系频率，最好是不联系。
2、多想想对方的缺点。
喜欢一个人肯定是因为对方有什么点很吸引你，所以在喜欢对方的时候会潜意因为他的这个优点而把他放在自己心里一个特殊的位置。因此多想想对方的`一些缺点，告诉自己他并不是最特殊的，他和其他人没什么不一样。
3、多和其他人聊天。
什么异性同性，认识的不认识的，网友好基，说啥都行，你可以把对他的想念，对他的不满 对他什么感觉通通和别人说，不要只和一个人说，要和好多人说，说多了自己就烦自己了。只要讲出来了心里就不会一直耿耿于怀，过段时间就渐渐把他忘了。（手动狗头）
4、自己找事情做。
管他什么提高不提高自己的。想吃东西就吃，想追剧就追剧，想健身就健身，想学习就学习，想干啥就干啥。这时候你要摆正自己的位置，你是个单身耶，你不需要因为别人而牵动自己的情绪耶，不用为了陪别人而打乱自己的计划。你有大把时间去爱自己去让自己开心，不是通过他人而是通过自己，这其实是非常有安全感的一件事。
5、树立自信。
不要因为对方不喜欢你就否定自己，这个真的非常非常非常非常非常重要。你要想自己值得被爱，自己超级无宇宙爆炸值得被爱！！你最配！你高配！你顶配！这个人不爱你还有别人来爱你，所以千万不要在一棵树上吊死，一辈子那么长，要陪你那么久的人怎么会那么容易就出现呢。会分开的人只能说缘分不够。
6、不要为了急着放下对方而去开启一段新感情。
你不知道这个时候你是不是真的喜欢对方，只有上一个人再也不会激起你心里的任何波澜，你才有资格去说喜欢下一个。不然到时候伤人伤己，这是非常不好滴。
欲速则不达，越想要快速放下一个人，往往就会越放不下，所以心里不要一直想着这件事。什么都会过去，这个人的眉眼也会渐渐在你的记忆里变得模糊。这时候喜欢已经不是喜欢了，只是最终没有走到一起的遗憾罢了。
如何能放下一段感情放下一个人2
想想对方是怎么放下你的
若你总是放不下一个人，只能说明你对这段感情有了过高的期待和憧憬，而对方呢，很可能只是短择了你，你只是他的过客，他却是你的全世界，感情里最不公平的事情，莫过于此。
当你依然沉浸在失去的苦痛中时，对方或许早已新欢在侧，歌舞升平，欢乐依旧，再看看你，整日消极颓废，丝毫看不到快乐和幸福的影子，遇到这样的反差，你就得多想想对方是如何轻易放下你的。
越是多想想对方的无情和寡义，你就越能释怀和坦然，因为你在对方的心里没有分量，而对方却占据着你的整颗心，这完全不公平啊。
难道你很自虐吗?非得让自己可怜兮兮地牵挂着一个心里没你的人？最聪明、理智的做法就是，绝不让自己那么卑微和犯贱。
一旦你的思念情绪泛滥，请记得立刻马上想想对方是怎么放下你的，然后的然后，你就没那么纠结了，再后来，你就不觉得难过了，因为你已经看清了事实，认清了对方的本来面目。
想想对方给了你哪些失望、辜负和伤害
不管对方现在过得怎么样，你都得明白这件事：你们已经结束了。
别试图折返和复合，就算对方给你一点点希望，你也别再自作多情了，因为有些伤害，多半来自于心软和不甘心。
你要知道，把你放在最重要位置上的人，绝对不会对你忽冷忽热，更不会对你若即若离，但凡给你可有可无感觉的人，都是没把你当回事，爱就是占有，爱就是在一起，爱就是豪赌，个呢不能做不到游刃有余和留有余地。
别无限放大对方的求情和示弱，那只是对过去的一种缅怀，不是对过去的一种点燃和重生，回不去的情分，不如就算了吧，过去了的爱意，不如就风干成回忆吧。
若你依然放不下对方，请多想想对方给了你哪些失望、辜负和伤害，这些东西完全可以助你一臂之力，给你释怀的动力，给你坦然的能量，给你放下的支撑，也是那份痛，令你不得不放手曾经，奔赴未来。
痛了，才会放下；失望了，才会心硬；被辜负了，才会不再有期待。
想想对方带给你哪些负面影响
跟对的人在一起，你收获的不止是幸福和快乐，还有优异的成长和感染，眼里满是光芒和温暖，心底满是体贴和温柔，脸庞上满是笑意与美好，靠近对的人，你才有更好的熏染。
跟错的人在一起，你只会接收到失望和无助，委屈和落寞，挣扎与纠结，磋磨与摧残，不仅容颜憔悴不堪，而且眼神里涣散而空洞，何谈快乐与幸福？能够安稳的活着，就已经不错了。
如果一个人带给你的总是负面影响，丝毫没有正向的感染，那么只能说明对方是你的劫难，是来给你上课的，教会你如何识人辨物，用痛的领悟警戒你：往后余生，别太天真。
你可以主动放弃自己的成长，但你不能允许他人绊你一脚，还要求你说一声“谢谢”，如此傻气的.行为，实在犯不上，毕竟我们都有自己的人生，也有自己的规划，没必要为了哪个人而变得面目全非。
真心爱你的人，会护你安好，盼你幸福，成全你的快乐与健康，唯独没放你在心上的人，才会不断汲取你的能量，延缓你的步履，拖沓着你的成长，带给你的也总是能量的缩减和弱化。
放不下一个人的时候，就多想想对方带给你的负面影响，比如没他的时候，你很开心，有他以后，你整日苦闷忧愁；没他的时候，你很幸福；有他以后，你整天以泪洗面。
没把你变得更好，或者没有给你带去快乐和幸福的人，你依然留恋、念念不忘，又有何用？留着过年吗？
还是别了吧，因为不值得，更因为太痛，太委屈。
快速放下一个人的有效办法，莫过于这种，比如想想对方是怎么放下你的；想想对方带给你哪些失望、辜负和伤害；想想对方带给你哪些负面影响。
痛到深处，就是领悟，自然而然也就放下了。