在健身房最反感哪些行为有哪些
在健身房最反感哪些行为有哪些？爱炫耀的，秀肌肉的，爱摆拍的，爱乱叫的，占用器材的…你最反感哪一种？私教过来对着你说一通这样不好那样不好，你要买几节课纠正一下动作，问题是他们有些也好不到哪里去。霸着器械玩机的，然后...[查看更多]
勇士杜兰特7场飙213分创历史记录 杜兰特个人资料及照片
勇士能够挺过2胜3负劣势连续4年晋级总冠军，2016年带枪投靠的杜兰特（KevinDurant）功不可没，在浪花兄弟遭受针对时稳定输出，7场场均30.4分，系列战总共得到213分，缔造西区冠军赛最高得分纪录。在浪花兄弟柯瑞（StephenCurry）、汤普...[查看更多]
中国男足聚餐照片曝光 又被球迷骂了一次12-14男士健身的好习惯 保持完美型男体型07-09打网球前热身方法 打网球前热身动作07-21什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练07-20杜兰特明年与詹姆斯联手？最强双人能实现吗01-12骑士主场4连胜横扫猛龙 詹皇无敌晋级东部决赛01-12最牛的胸肌锻炼技巧 让自己的身材更近一步07-15夏季健身减肥一个动作瘦全身 深蹲的方法07-07孙杨夺金陷穿衣风波 赞助商安踏体育怒批12-14男士健身练身材 饮食上的四个注意事项07-09引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别01-13走路快比慢的人多活15年 即使过胖走得快仍有助延寿01-12
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哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识
07-21我常常在健身圈听到，减肥一定要做有氧运动。那么，有氧运动是什么呢？它真的有助于减肥吗？实际上，有氧运动的好处多着呢，减肥人士一定要学会做有氧运动，今天我就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。有氧运动什么是有氧运动?有氧运...
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男人日常最有效的腹肌锻炼方法
07-09男人有没有腹肌真的差别很大，锻炼腹肌是锻炼毅力的一种方式，那要怎么练腹肌呢？今天我一起来看看最有效的腹肌锻炼方法，常做这几种运动打造腹肌美男，和自己的身体来一场肉体革命吧。怎么练腹肌练腹肌最好的方法男人跑步每天...
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什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练
07-20你们懂什么才是真正的离心训练吗?你们知道离心训练有啥好处?它是一种力量训练的发力模式，与向心训练相对。简言之，就是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态!在这个过程中，肌肉因为受到外力的作用，肌纤维有控制地被拉长，在这一...
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狗公腰怎么锻炼 赶紧试试下面的动作!
07-09第一次发现吃菠萝也能这么性感。除了性感，公狗腰还是检验猛男的唯一标准瞬间感到羞羞哒?那么该如何速成公狗腰?赶紧试试下面的动作!做之前要充分热身;每个动作做15-20下，做3组，动作与动作间休息30秒;做仰卧动作时，脖子不...
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健身锻炼要会吃 怎么吃才是最正确
01-13健身前最重要的事情是什么？除了恰当的计划让身体得到锻炼之外，新人们必须学会怎么吃才是关键。你总是听人说运动+饮食，到底怎么吃才是最正确的呢？新手健身的饮食选择，想加入健身队伍的你一定要看。健身饮食正确的饮食选择...
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胸肌锻炼计划 胸肌这样虐出来
07-15男人的上半身就该结实有力，看起来十分雄壮！从各种角度锻炼胸大肌和胸部其他的肌肉，帮你练出雄伟背肌、肩膀、臂肌，当然还有胸肌。男人的胸肌到底该怎么练呢？下面这套胸肌塑造计划，一起来学一下吧。男人胸肌动作1：平行双杠平...
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男人减掉腿上肥肉 练出大腿肌肉床上更有战斗力
07-20男人都喜欢女人细而长的双腿，可是，你自己却有着一双粗大腿，这是不是太不公平了？男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，男人的腿要壮不要肥肉，男人如何瘦大腿上的赘肉，今天小编要来给你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...
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夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉
07-07健身的队伍越来越壮大了，现在夏季快要到了，男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了，夏天的衣服可是很薄的，你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。今天先跟着我看看这些健身动作，我先从背部的肌肉开始。肌肉男从锻炼的角度来讲主...
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男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀
07-09健身圈一直有一个传闻，深蹲练翘臀，效果特别的好。不过，真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲，给你性感迷人的翘臀，让女人的目光在你身上移不开。男性翘臀如何塑造男人性感翘臀这一...
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蒋劲夫肌肉怎么练的 教你练出蒋劲夫的腹肌
07-09中国的娱乐圈现状就是铁打的老戏骨，流水的小鲜肉，对于那些胭脂粉黛的小鲜肉，小编表示爱无能。不过，最近突然出现了一股泥石流，他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一组健身照，半裸上身，示范一种新的腹肌训练方法，咱们也来get一下吧。...
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爱跑步健身的注意 秋天跑步有哪些禁忌
07-09秋天跑步的禁忌，秋天是一个适合跑步的季节，在秋季跑步中应该住一很多事项，跑步也是有很多禁忌的，那么秋天跑步有哪些禁忌呢?小编就给大家讲讲秋天跑步的禁忌。秋天跑步的禁忌1、热身运动热身运动可增加肌肉收缩时的速度和...
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快速练出腹肌 练腹肌动作和食谱搭配
11-27你知道吗？其实我每个人都有腹肌，只是因为你懒于锻炼又贪食，所以肚子都长出来了。想要让你的腹肌重见天日吗？今天，小编带大家来看看腹部肌肉训练的方法，帮助你快速有效的练出腹肌。腹肌动作示范之卷腹卷腹平躺于地面，屈膝九十...
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新手在家健身计划 无器械肌肉训练法
07-21今天，你健身打卡了吗?运动这件事情，就是要不断的坚持。不健身的男人真的没有未来，你的身材就是你的名片。如何用有效的健身方法锻炼肌肉呢?今天小编给初学者们介绍一些好的肌肉训练法，和我来一场肌肉革命吧!健身Thepush-u...
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能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法
01-13PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了，看一个男人，首先看他有没有肌肉。没有肌肉？pass！这样会不会找不到蓝朋友啊！今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法，男人的能力变强的一种最直接的训练。锻炼PC肌PC肌是—...
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春季男人减肥做什么运动 注意什么
07-09有人说，冬季胖子不怕冷，其实这句话说得有道理，冬季人体会存储脂肪来抵御寒冷。而且春节时间大家肯定有肥了一圈了，可是时间一长，当你脱光光的时候，你会发现脂肪让你肿了一圈。要开始减肥了，这里有一些减肥的技巧和方法。多参...
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男人床上要给力 怎么锻炼腰部肌肉
07-09腰部的重要性，相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一，腰部承担着人体百分之六十以上的重力，实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来学一下吧。腰部腰部肌肉锻炼腰部肌肉主要有处于...
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俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势
07-21如何用俯卧撑练胸肌，这是每个男人都想知道的锻炼方法，因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们，赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙...
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男人锻炼腿部啪啪啪更厉害？
07-09健身不健腿，迟早要那啥！小编不止一次和你们普及了这个小知识，那你开始练腿了吗？健硕的大腿才是男人该有的，今天小编给大家带来极限的虐腿燃脂方法。男人练腿真的能提升战斗力，不信你也试一试。男人大腿上半身金刚芭比，下半身...
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引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别
01-13引体向上是我在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定是可以做对的。其实我对自己熟知的动作是更容易做错的，因为自己大脑中已经有了一个大致的动作，别人在做的时候也就自负的不看。做一个完...
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怎么让大肚腩变成腹肌 遵循锻炼法则
07-07开始工作的人，由于工作的繁忙，总是会忽略健身。大大的啤酒肚就成了工作中的标配，看着自己的衣服一件件的都变成了紧身衣，就没有一丝想要改变的动力吗？健身是一个坚持的过程，谁都不可能一下吃成一个胖子，所以要想让自己的大肚...
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男士健身的基础知识你知道多少
10-21很多男人喜欢健身，因为健身不仅能够给他们带去强健的体魄，还能让他们焕发精神的活力。那么作为男人的你，是否知道健身的基础知识呢?如何健身更加健康?第一：基本训练基本训练坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来...
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健身没效果怎么回事 常见的健身误区
07-18男人健身没效果的原因有很多，比如你没有正确的计划、营养的饮食、规范的动作等等。如果盲目的健身可能会给你的身体造成伤害，你需要多看看别人的成功心得，这样才更加的高效。下面，小编带来七个常见的健身误区，这就是你健身...
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勇士将退役35号球衣 杜兰特黑白照怀念旧金山
10-14在杜兰特(KevinDurant)转投篮网的隔天，勇士老板拉卡柏(JoeLacob)宣布只要自己在职的一天，就没人能穿上湾区的35号战袍，并感谢KD这3年来的贡献，祝福他继续往名人堂迈进。这位2届FMVP则在个人IG上传了一张自己在旧金山大桥...
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男人要点性感的肌肉 跟这些动作练出人鱼线
06-04很多人都想让自己的腹部平坦，最好还能有一点性感的肌肉，不管你脑袋里有多么的雄心壮志，如果身体不动，那也只是白日做梦。今天跟着小编来看看这些健身动作，不要再偷懒了，再不健身女神就跟别人跑了。肌肉男什么是计时循环训练...
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男人有大肚子怎么减 减掉肚训练计划
07-21作为一个标准的型男，挺着大肚腩，怎么好意思出撩妹呢？怎么才能在最有效的时间最快速的减掉肚子呢？今天小编给大家整理了一套训练计划，一共有8个动作，只要照着练，你一定能快速的减掉自己那罪恶的小肚腩。减肚子训练计划如下：动...
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