腿部肌肉锻炼的运动推荐 动起来吧
男人不练腿，迟早得……很多人都说，要看男人行不行，关键就看腿，真的是这样吗？很多的男性朋友因为长久的做办公室，缺乏锻炼，久而久之就会形成大肚腩、大象腿，这很不乐观。腿部肌肉锻炼你会吗？一起来学习一下吧。男人...[查看更多]
阿根廷60年最大惨案怎么回事？梅西明年退出国家队
阿根廷惨败0比3给克罗埃西亚，几乎可以说，已经清楚反映出阿根廷已不是名列强权。无论从控制，防守，进攻各个环节，是完败的表现。阿根廷门将卡巴莱罗(WilfredoCaballero)出战克罗埃西亚第53分钟时，送出一记助攻。只是这次庆祝...[查看更多]
孙兴慜假摔吃黄牌 孙兴慜个人资料及照片12-09胸肌锻炼计划 胸肌这样虐出来07-15男士最简单减肥运动 不要小看它哦07-07在健身房最反感哪些行为有哪些01-12打羽球好处多 健身又防老01-12《ESPN》评选近10年NBA最佳5人名单 你喜欢的球星落选了吗12-08男人胸和背的肌肉锻炼超级组训练法01-13在家练胸肌 一副哑铃练出大胸肌11-27爱跑步健身的注意 秋天跑步有哪些禁忌07-092018欧冠皇马成夺冠最大热门 干掉利物浦就是爷06-07男人日常锻炼方法 拉一拉更健康07-18将退休的韦德是最佳第6人热门人选 反推荐威廉斯12-14
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做个有宽厚肩膀的男人 背部肌肉锻炼攻略
07-07为什么男士健身一定要锻炼到背部呢?都说新手练胸，老手练背，男人背部肌肉锻炼该怎么具体操作呢?小编今天将背部训练的方法整理了一下，你女朋友喊你练背肌啦!锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到...
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怎么练出大胸肌 那种锻炼方法更有效解析
07-18男人的胸肌有多性感，小编已经说了不下一百次了，反正我就是爱胸肌，你不练就分手!这是小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同意他女友的做法。小编也觉着，拥有发达的胸肌是对...
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杜兰特连两年总冠军MVP 20+12+10生涯首度季后大三元
10-14库里（StephenCurry）摆脱G3的低迷，总冠军G4半场就轰炸20分，全场狂飙7颗三分弹得到全场最高37分，帮助球队横扫骑士夺冠，但被杜兰特（KevinDurant）的20分、12篮板、10助攻大三元掩盖光芒，杜兰特连续两年夺得FMVP，成为历史第6位连庄F...
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怎么把胸肌练大 胸肌锻炼常用的训练动作
07-15男人的胸肌大不大，真的这么重要吗？是的，很重要。就像女人有没有胸一样，男人的胸也已经是女人择偶标准里面的一项了。你还不练习起来吗？男人的胸要怎么练？今天小编就来教教你吧。胸肌在了解怎样把胸肌练大之前，我先来了解一下...
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男人健身怎么选择器材 教你选对器材
07-09和你同样都在健身的人，为什么别人效果显著而你见效甚微呢？其实看起来都是可以让你消耗热量的器材，可是它们又有自己的训练方向，选对了器材才可以让你快速的塑身减肥。划船机划船机宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说...
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男人有大肚腩的健身动作推荐
07-21男人的大肚腩要怎么样减掉？这似乎是现代许多男性的共同难题，肚子看起来一点也不性感，怎么就像个大叔呢？why？你天天吃，不运动，怎么会没有肚子呢？怎么样减掉体脂高是腹肌杀手，今天小编来教你虐腹，将你的大肚子轻松减下来。男人腹...
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快速练出腹肌 练腹肌动作和食谱搭配
11-27你知道吗？其实我每个人都有腹肌，只是因为你懒于锻炼又贪食，所以肚子都长出来了。想要让你的腹肌重见天日吗？今天，小编带大家来看看腹部肌肉训练的方法，帮助你快速有效的练出腹肌。腹肌动作示范之卷腹卷腹平躺于地面，屈膝九十...
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俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划
01-13最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作，今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼...
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健身房6大练胸肌的训练动作
07-21你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分...
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教你打造性价比高的健身空间
07-07对于上班族来讲，每天下班就已经很累了，没有什么动力去健身房。其实我在家也是可以健身的，而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了，你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。甚至于你是健身房锻炼者，但有时也想...
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哑铃练胸肌计划 哑铃练胸肌详细教程
07-20一个男人有胸肌是什么体验？你自己练练就知道了。每个男人都想要强健的好身体，只要才能让自己的女朋友更有安全感。对于胸肌的追求，你有多少信心呢？哑铃练胸肌是一个最直接的方式，今天，小编给你制定了哑铃练胸肌计划，赶紧来围...
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三角肌锻炼方法图解 肩部锻炼的最佳方法
07-20三角肌锻炼方法1、肩部热身为了之后的上举动作更容易、安全一些，在开始时，建议大家先热身，做一些放松肩部的动作，这里为你推荐较轻的负重，每组个数维持在8-10个，这项动作仅用作热身哦。贴心小Tips：该系列包括了三个动作，耸肩...
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髂腰肌怎么练 一分钟看懂髂腰肌锻炼方法
06-02髂腰肌是什么?也许你听说过，但不知道这个究竟是身体哪一部位，该怎么锻炼。髂腰肌，这块我看不到的小肌肉也有巨大的作用哦!今天就来带大家认识髂腰肌，一分钟时间就能看懂哦，强化也是一门大学问。髂腰肌在阐述说明之前，希望各...
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男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营
01-13倒三角身材会让你的穿衣变得更加有型吗？是的！小编不夸张的说，这影响了你的穿衣造型。那么，倒三角身材怎么练？下面一起来进入今天的身材训练营吧，男人就要做一个行动派。男性如果你的身材看上去总是有点怪怪的，到底什么地方出...
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什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练
07-20你们懂什么才是真正的离心训练吗?你们知道离心训练有啥好处?它是一种力量训练的发力模式，与向心训练相对。简言之，就是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态!在这个过程中，肌肉因为受到外力的作用，肌纤维有控制地被拉长，在这一...
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肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌
01-13拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型，女人们也更加喜欢。小编表示，没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能拥有肱二头肌吧!肱二头肌肱二头肌是上肢上最大...
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男人身上的性感部位怎么锻炼 虐起你的肌肉
07-09男人身上哪些肌肉最性感有味儿？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！今天，小编给大家讲讲男人最性感的几块肌肉，让你练对地方。男人身上哪些...
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2018欧冠四强半决赛抽签
01-13北京时间4月12日凌晨，欧冠八强战次回合结束了最后两场比赛，最终战况分别为：皇马1-3尤文和拜仁0-0塞维利亚。至此过后，在两回合较量中，皇马以总比分4-3淘汰尤文，连续八个赛季打进四强，而拜仁以总比分2-1淘汰塞维利亚，时隔一个...
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卫星定位+极致保暖，极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信
12-2312月21日，极地探路者北斗版防寒服新品发布会在北京举行。原国家海洋局极地考察办公室书记魏文良、探路者集团董事长李明、总裁何华杰和户外联席CEO陈旭等相关领导嘉宾共同出席了本次活动。△探路者集团领导与极地探路...
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一个胖子的蜕变 彭于晏肌肉怎么练的
07-20彭于晏，一个在影视圈行走的肌肉演员。他开挂的人生，在这一次的新电影《湄公河行动》上映之后再一次被关注。由于电影备受好评，票房持续飙升，彭于晏也在自己的微博晒出了肌肉照。彭于晏肌肉怎么练的?看看娱乐圈，真找不出几...
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健身达人教你用哑铃练出一身肌肉
07-07如果你想要自己的身材更好一点，那一定会选择去健身，毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材，那应该先了解一下这些器材是练哪的肌肉的，今天我从最基本的哑铃开始。肌肉男动作一▼10个侧平举(...
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学健身达人徒手练出好身材方法
07-18都说肌肉是男人最好的外衣，有了一身好看的肌肉，女人最爱看你不穿衣服的样子了。不过，很多人表示一直在上班，没时间去健身房，该怎么办?其实，健身不一定要去健身房，在家试试下面徒手健身动作，一样能让你拥有man到爆的好身材。平...
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人鱼线怎么练 男人人鱼线训练计划和方法
01-13人鱼线，作为被女性谈论最多的男性性感部位，它究竟是怎么练的呢?男人的身材就要虐才好看！今天，我就来看看人鱼线怎么练的正确方式，以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼线!肌肉型男事实上人鱼线是人体特有的生理现象，用本文...
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怎么健身增肌 健身房增肌方法和训练动作
07-21健身这件事情，你一定要选对动作，这样才能事半功倍。如果你不增肌，那健身还有什么意义？今天小编给你推荐几大炒鸡有用的增肌方法，针对各个部位你需要做的，选择对了你就能在最短的时间内练成了。男士健身肩膀最佳动作：站姿杠铃...
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男人减脂肪增肌计划 男人减脂肪增肌食谱详细
07-18毋庸置疑，每一位正在减肥或想减肥的人，都会想，到底我该吃什么，才能达到减脂的效果呢？应该吃什么、不应该吃什么呢?吃多少呢?何时进食呢?这些都是值得思考的问题。下面我就来一一解决这些问题。肌肉男煮饭可怕的是，这些问题...
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